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如何提高网课效率？

杨晓雯

2021-10-16 09:30:00

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即将到来的网课生活不知所措，请看下面：

总结
1.营造学习的环境和仪式感

2.划分学习区域

3.戒掉拖延症！

一、学习需要环境和仪式感
网课的学习模式下，大家需要克服的第一个问题就是：状态切换。

之所以建议你在家里脱掉睡衣，在一个固定的地方学习，就是为了避免认知失调。因为你在家，你就会想到休息；你穿着睡衣，你就想到放松；但是这时候，你却被告知，你要学习，而你对学习一词的认知恰恰与你对休息、放松的认知是相冲突的。
Step1：请你脱掉睡衣，换上你的日常服装，来到你专门学习的区域，开始学习。
Step2：当然，也不要认为自己在家就可以邋邋遢遢的，请拿出你在学校见同学的心态，每天好好的收拾、梳理一下自己。
Step3：如果你还是觉得不够，你可以尽可能按照学校的时间设置闹钟进行学习。

二、在家/宿舍学习需要划分区域

将生活区和学习区划分开来是很重要的一件事情。一块固定的区域和固定的规则，能让你更容易养成一个新的习惯，形成一种新的认知。这样就能慢慢形成一种意识：这块区域是用来学习的。家人也能因此意识到此时不能打扰你，他们在玩手机、聊天的时候也会有意识地远离这块区域。

之所以在家常感到自己难以进入学习的状态，就是因为会把休闲生活和学习混在了一起。划分好区域，其实也可以达成一种状态的切换。当你进入学习区域，周边的物件就会提醒你：这里是学习的地方，你该开始进入学习状态了。

划分不同的区域，明确不同区域里该干的不同的事情——生活的地方，你可以尽情的吃喝玩耍；学习的地方，就用来学习。在你上网课的时候，桌上就放你需要的学习用品。不要放一些零食、杂物、游戏机之类的东西。如果不上网课，桌子上就放你需要用的学习用品，把手机和其他东西放得远远地。

不要高估自己的自制力，不要给自己其他的选项，尽可能的让自己清醒一点，不然一不小心掉进“温柔乡”，当你再回过神的时候，可能又一天和你错过了。

三、一定一定一定不能拖延！
重要的事情要说三遍！！网课最大的优点，就是可以灵活计划自己的时间，但同时，这对有些同学来说，也有着一个很大的弊端。由于大部分的课程都是以录播的形式呈现，因此，大家可以选择在任何时间、通过任何频率进行学习。

但一旦错失了一周的进度，“欠债”的雪球就会越滚越大，跟不上直播的workshop、Q&A，错过提问的最佳时机，甚至开启“反正跟不上进度，直接躺平，期末再复习”的状态，开始心安理得的咸鱼躺...所以无论是在学校还是在家里上网课，都一定要按照课程的进度去循序渐进地学习。

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