0
0
怀孕期间和产后的头几个月睡眠质量不好会对母亲和婴儿产生长期的心理和生理影响。蒙纳士大学的一项新的研究发现，使用认知行为疗法(cognitive behavioural therapy, cbt)的非药物睡眠项目，可以显著减少女性在怀孕最后三个月和宝宝出生后两年内的睡眠问题。
研究发现，对于那些在怀孕期间有失眠症状的女性来说，认知行为疗法在提高她们睡眠质量方面的好处会持续到产后两年。
这项研究由蒙纳士大学来自turner大脑和心理健康研究所的bei bei博士领导，并于近日发表在《心理医学》杂志上。该研究建议，改善睡眠的认知行为疗法应该成为围产期常规护理的一部分。
在澳大利亚，今年有多达10万名产妇，每3名孕妇中就有1人可能会经历严重的睡眠障碍和失眠症状。根据bei博士的研究, 60%的女性在怀孕后期会因为生理变化比如胎儿发育、激素变化和不宁腿综合征而出现睡眠障碍, 对于许多怀孕期间患有失眠的女性来说，睡眠问题可能会在持续到分娩后两年。
斯坦福大学和皇家妇女医院（royal women's hospital）的研究人员,记录了163名试验前没有怀孕生子的女性从她们生产前到产后两年的变化，以确定使用认知行为疗法(cbt)的睡眠干预项目是否在此期间改善了她们的睡眠。该试验中，有一半的志愿者接受了认知行为治疗，而剩下的女性作为对照组不进行干预。
bei博士说:“ 认知行为疗法(cbt)一直被证明在改善睡眠和减少失眠症状方面有效——其效果与短期药物治疗相当，但比长期药物治疗要好得多。”
“然而，改善睡眠的认知行为疗法在很大程度上难以达到，且目前没有成为围产期护理项目。”
从bei博士发表的初步研究发现，妈妈在怀孕后期和新生儿出生的头几个月接受认知行为治疗会产生以下效果:
不太严重的失眠
•睡眠障碍减少
•在妊娠末期和产后2年，与睡眠相关的损害(如疲劳、嗜睡)减少
特别是，与对照组相比，那些在研究开始时有严重失眠的参与者从认知行为疗法(cbt)项目中受益匪浅。
bei博士和她的团队最近获得了澳大利亚国家健康与医学研究委员会（national health and medical research council，nhmrc）的临床试验和队列研究资助，用于进行更大规模的试验，以评估该疗法的有效性和成本效益，以及认知行为疗法（cbt）睡眠项目可扩展的实施潜力，“该项目有潜力在常规围产期护理中实现可持续的整合。”
更多详情欢迎点击头像进行微聊或拨打17710312787~
北京站
客服专线： 400-010-8000
服务专线： 400-010-8000
北京分公司：北京市朝阳区 建国门外大街永安东里甲3号院B座
友情链接 · 中国香港留学
©2025金吉列出国留学咨询服务有限公司 版权所有 ｜ 京ICP备05010035号 ｜ 京公网安备11010502038474号 ｜ 出版物经营许可：新出发京零字第朝190057号
信息提交成功！稍后将有专人与您联系。
留学官方微信
留学官方微博
张旭琴
