在英国感冒了咋办？

很多人第一次来英国，都会从国内带些常用药过来，比如说各种抗生素类（俗称消炎药，其实跟消炎一点关系都没）。其实抗生素吃的不正确，剂量不够或者没有吃完整个疗程的话，既不能消除感染，经常服用还会产生抗性，等真正需要用到抗生素的时候，可能因为产生抗药性而影响疗效。英国有很多治疗和缓解感冒咳嗽症状的非处方药，在英国超市和药店（ pharmacy ），还有大家比较熟悉的 boots 和 superdrugs 都能买到非处方药（ gsl or p medicine ）。

关于感冒和常见症状 感冒大多是是病毒感染（ viral infection ）引起的，这就是为什么前面提到不能乱吃抗生素的原因，因为抗生素是治疗细菌感染（ bacterial infection ）的疾病，病毒什么的压根就不管事。

大家肯定都经历过感冒，有的人症状只有一种，有的人有好几种：流鼻涕（ runny nose ），打喷嚏（ sneeze ），鼻塞（ blocked nose ），喉咙疼（ sore throat ），头疼（ headache ），乏力（ tiredness ），肌肉疼（ muscle pain ），发烧（ fever ）这些都是比较常见的症状。

缓解感冒产品推荐 感冒算是常见病了，通过自身的免疫力也可以痊愈。不吃药的话，只要休息好，注意保暖多喝水，免疫系统好的小伙伴，几天就能重新生龙活虎了，免疫力稍差点儿的可能会断断续续持续两周才能完全康复。市面上有很多治疗感冒的产品都用是来减轻症状的，如果感觉没那么难受，也就不会影响工作学习和生活了。 英国市面上众多的感冒药跟国内的常见感冒药如白加黑、新康泰克、泰诺在成分上大同小异，多数含有 1-3 种有效成分，每种成分有不同的作用，有的镇痛退烧，有的缓解流涕鼻塞，有的止咳祛痰。好处就是 all in one ，达到一下缓解感冒的多种症状的功效。其成分主要有：镇痛退热剂（ painkiller ），抗鼻塞剂（ decongestant ），镇咳剂（ cough suppressant ）。另外根据具体药物不同，其它成分还有维 c ，镇静剂，提神剂（如 caffeine ）等。剂型也有很多，有冲剂（ sachet ），有片剂（ tablets ），有胶囊（ capsules ），大家可以根绝自己的情况和喜好选择。

健康小贴士

1. 感冒生病了就要赶紧马上休息，不要乱跑。不要坚持带病上课工作什么的，病了就要把病养好。不要感觉自己身体好，抗抗就过去了，很多病就是这样加重的。要多休息，多穿衣服多保暖，多喝水，多补充含维生素 c 的食物，增强免疫力。有条件的话自己冲热蜂蜜柠檬水喝。没条件的话创造条件让朋友冲给你喝！如果需要的同学可以适当服用维生素 c 含片，提高抵抗力，增强恢复力。
2. 感冒以后用过的纸巾要赶紧扔，另外要勤洗手，以免传染给他人。
3. 感冒以后要根据自己症状对症下药，不要乱吃药。特别如果咳嗽的话，一定要分清自己是干咳还是有痰的咳嗽。然后再选择吃什么药。
4. 是药三分毒，药不是吃得多就好得快，也不是好几种药一起吃就好。一定按照说明书上的服用，不要过量服用。
5. 没有哪一种药是最好的，只有那种最合适，按英国人的话就是 do the job ， 吃最少的药，能让你很快恢复的就是好药。
6. 英国的药品监管都很规范，成分剂量都有严格规定。不同的品牌，只要成分一样，效果应该都是一样的。一般来说，带牌子的如 beecham 、 lemsip 、 benylin 等会比一些药店如 boots 家自己生产的贵一些，但是东西都一样其实。可以根据个人情况选择。
7. 如果自己真的拿不准用什么药的话，最方便的就是去药店找药剂师（ pharmacist ）咨询。英国药剂师都是经过 4 年大学专业化培养外加一年见习期然后通过职业考试持证上岗的，在合理用药上是专家。像感冒发烧这种小病医生一般也都会让你去找药剂师，他们完全可以通过你的症状为你推荐正确的药品，或者如果症状严重的话，再建议你去看医生。
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